Como mellorar a potencia nos homes: métodos naturais e médicos

23 Agosto 2025

Esta é a capacidade do corpo para realizar relacións sexuais. Non obstante, a potencia afecta:

velocidade de erección;
coito normal;
duración do sexo;
O funcionamento do pene.

Xeralmente é aceptado que a potencia permaneza ao longo da vida do sexo máis forte e se reduce só á idade adecuada. Traducido ao francés, este termo denota "oportunidade". A palabra "potencia" creouse no século XIX e designou a actividade sexual do sexo máis forte.

É importante saber: Se aos vinte anos o mozo observa problemas cunha erección, consulte inmediatamente a un médico.

Paga a pena salientar que se deben evitar certos factores:

falta de sono;
consumo de alcol;
exceso de traballo;
comer alimentos graxos;
Pequena mobilidade;
Substancias hormonais.

Dato interesante: A potencia tamén se aplica ás mulleres. Pero a súa definición exacta non existe neste momento.

O funcionamento do pene está afectado por enfermidades crónicas. Ademais, poden aumentar e menor potencia. En particular, en enfermidades crónicas, redúcese a capacidade de entrar nunha relación íntima nos homes. E con tuberculose e tricomoniasis - aumenta. Non obstante, isto non dura moito. Despois de 2-3 meses, a potencia diminúe drasticamente e poden producirse complicacións significativas.

Vitaminas

Os especialistas en nutrición recomendan polivitaminas a todos os sexos e grupos de idade. Os produtos modernos non son como os mesmos. Crecen en pesticidas e hormonas, conteñen conservantes e non satisfán a necesidade do corpo de compoñentes da dieta.

A elección de vitaminas é grande. Pero para mellorar a condición sexual, debería colocarse énfase nos complexos que conteñen cinc e selenio. Estes 2 elementos de rastro son extremadamente importantes para o funcionamento normal dos testículos e da glándula próstata, que á súa vez é importante para unha potencia saudable.

O que debes saber sobre a potencia

Nas institucións educativas xerais, non explican á xeración máis nova sobre os actos sexuais e as capacidades do corpo masculino, como consecuencia do que xorden cuestións no futuro.

Importante: Se pola mañá unha erección maniféstase de xeito estable nun mozo, entón este é un sinal do curso normal do proceso sexual. Pódese conseguir o máximo posible ao cambiar unha parella sexual, descansar ou despois da vitoria nunha loita.

Factores negativos que afectan á actividade masculina:

Traballo físico excesivo;
"Síndrome do home de negocios";
non o tacto do escollido;
Falta de condicións adecuadas para a proximidade.

Moitos homes están acostumados a prescindir do tratamento por parte dos especialistas e tomar de forma independente as drogas sintéticas. Non obstante, tales métodos poden destruír a saúde. Polo tanto, hai diferentes medios para aumentar a potencia para os homes: naturais, folk e drogas.

Exercicios eficaces

Ademais das drogas que axudan a aumentar a potencia en homes en calquera situación, recoméndase non descoidar a carga especial que estimule a función sexual.

Un conxunto especial de exercicios combinados coa natación e a carreira pode aumentar a viabilidade sexual e evitar unha serie de enfermidades urolóxicas. Para combater as violacións na esfera íntima, recoméndase realizar:

Un paso de marcha durante o cal é necesario levantar os xeonllos altos;
Comprimir unha bola imaxinaria, que é útil para a función eréctil;
Squats, simultaneamente tensando os músculos do ano;
Rotación de hula-huup, aumentando a circulación sanguínea e previndo fenómenos estancados;
A ponte, levantando as cadeiras e as nádegas da posición de deitarse.

O exercicio de Kegel (tensión e relaxación do músculo entre o ano e o escroto), que estimula o fluxo sanguíneo, tamén é útil. Pódese facer en calquera momento conveniente.

Como aumentar a potencia nos homes de forma natural

Segundo expertos, a primeira e principal regra é a nutrición. A comida xoga o papel principal no funcionamento do corpo. O uso de verduras, carne e froitas frescas axuda a aumentar a potencia con seguridade.

Produtos indispensables na dieta de cada home:

mel;
allo;
noces;
ovos;
chocolate escuro;
Cenorias e leite.

Masaxe

Os médicos chineses din constantemente que unha persoa ten puntos especiais que poden resolver todos os problemas asociados á atracción masculina. Estes puntos están nos pés, nas costas e nas mans. Para actuar sobre eles, será necesaria a participación dun médico ou acupuntura (baixo a supervisión ou coa participación dun especialista) o máximo posible.

Interesante: A masaxe erótica afecta á potencia.

Os médicos tamén recomendan unha masaxe de próstata, xa que afecta positivamente a potencia. Podes facelo ti mesmo, consultar con antelación co médico.

Exercicio

Cada vez máis, os mozos están en posición sentada debido ao traballo. Como resultado, o metabolismo empeora, unha persoa é propensa á rápida plenitude e ao empeoramento da atracción sexual a unha parella. Neste caso, debes facer deporte. En Internet hai vídeos educativos que os instrutores rodan. A tarefa principal é facer que o corazón funcione máis activamente. Teña en conta que durante as clases de traballo físico, un home recibe un cargo de vivacidade e optimismo, que tamén son factores positivos para manter a potencia.

Importante: Aumenta as cargas de xeito sistemático e non drasticamente, para non prexudicar o teu propio corpo.

Auga

Desde a infancia, sábese que unha persoa consiste en auga. A absorción de fluído tamén afecta positivamente o desexo sexual masculino. Antes de ir para a cama, os médicos recomendan tomar baños contrastantes. Os procedementos non só afectan ben á inmunidade, senón tamén no torrente sanguíneo da pelve.

Importante: Unha vez por semana, un home debe visitar o baño. Estes procedementos melloran a condición do corpo e eliminan toxinas e toxinas indesexables.

Tratamento dos alimentos

A dieta significa manter a saúde xeral e sexual dun home. Non te apresure a asumir comprimidos e outros medicamentos medicinais. Basta con revisar o teu propio menú e incluír produtos que poidan aumentar rapidamente a potencia na dieta. Aquí tes unha lista do que hai que engadir á dieta dun home:

Ostras e mexillóns. O produto aumenta a produción de testosterona natural, enriquece o corpo cos ácidos graxos necesarios e impide a exaculación prematura. Contraindicacións: gastrite, diabetes.
Peixe mariño (non frito): Flounder, Mackerel é rico en fósforo, cinc, ácidos omega-3 e é moi bo como cea diante do acto.
O informe, o volume de paso ao vapor, contén moito cinc, aumenta a libido, a función sexual e estende as relacións sexuais. Contraindicacións: hepatite, enfermidades do sistema nervioso central.
Os froitos de cítricos cun alto contido en vitamina C, a luteína aumentan a libido, a erección e aumentan significativamente a elasticidade do pene.
Un estómago de camelo é un produto exótico, pero moi útil para os homes. Sychuzhina refírese a medios instantáneos, é suficiente para aceptar 2-3 g. Poción seca e o efecto non será longo.
Os calamares, os cangrexos, os camaróns melloran a forza masculina, aumentan a libido e afectan positivamente a calidade e a cantidade de esperma. O cinc e o selenio na composición de produtos aumentan a produción de testosterona, que se manifesta a falta de eyaculación prematura, actos sexuais a longo prazo e sensacións máis vivas.
Os ovos de codorniz por importe de 2 pezas pola noite axudarán ao compañeiro a ser entregado ao compañeiro de pracer inesquecible e o home recibirá moitas emocións brillantes. Os ovos pódense comer cru, preparados unha tortilla de vapor e engadir fervidos ás ensaladas. O produto inclúe moito fósforo e aminoácidos que aumentan a libido e eliminan o exceso de nerviosismo. Se necesitas consello sobre como restaurar unha erección rapidamente, é mellor non atopar ovos de codorniz.
Os plátanos son un medicamento natural que mellora a función reprodutiva.
O chocolate (natural, polo menos o 70% de cacao) en pequenas cantidades ten un efecto beneficioso na circulación sanguínea nos órganos pélvicos, aumenta a síntese de testosterona natural.
A sandía loita co cancro de próstata, expande os vasos, elimina escordas e activa o conxunto de aminoácidos no corpo. É moi recomendable aos pacientes que aumenten a potencia.
O aguacate normaliza o equilibrio hormonal e o alto contido en ácido fólico proporciona unha restauración moi rápida dunha erección.
O gran e o zume de granada demostran eficacia despois dunha semana. Beba de zume polo menos 200 ml cada día, ademais, é un froito para o alivio das formacións malignas na glándula da próstata. O produto expande os vasos sanguíneos, prevén a trombose, aumenta a circulación sanguínea e considérase unha sustancia natural das relacións sexuais.
Os arándanos aumentan a libido e normalizan o subministro de sangue aos órganos pélvicos, as framboesas contribúen á produción de testosterona e afecta positivamente á función reprodutiva.
A carne dun touro, coello, pavo, polo contén a cantidade adecuada de proteína, que é necesaria para desenvolver unha hormona masculina. Ademais, a carne mellora o desexo sexual e a excitabilidade sexual. O principal é servir correctamente a carne: cun prato lixeiro ou como un prato independente con salsa aguda.
As datas secas son un produto masculino que axuda a ampliar un acto que aumenta o rendemento dos xenitais. A composición máis rica mellora non só a función eréctil, senón que normaliza o funcionamento do sistema cardiovascular, prevén enfermidades da próstata, proporciona boa calidade de esperma, soporta a viabilidade do esperma e aumenta as posibilidades de concepción do neno.
Os produtos agredo -milk fortalecen a inmunidade, aumentan a libido e saturan o corpo con calcio, ferro, cinc, potasio e outros elementos útiles. Pero debes usar produtos cun contido de graxa do 15-20%, non se absorberán menos substancias, máis hai un risco de obesidade.
Os figos e as uvas conteñen moito magnesio, cinc, potasio. Os produtos que tratan a infertilidade masculina, considéranse afrodisíacos naturais e son capaces de devolver unha erección durante a súa diminución precoz.
A repolo branca, as cebolas, o allo, os tomates normalizan o fondo hormonal, aumentan a libido e é bo para manter unha potencia estable. Podes comer cru, cociñar, cocer e ferver.

Os produtos que causan a mellora da potencia figuran, pero o que paga a pena rexeitar se a pregunta é como restaurar a potencia:

Carnas afumadas, alcol: contribúen á transformación da testosterona nunha hormona feminina, aumentan o risco de obesidade.
Azucre, sal: é necesario reducir o contido dos condimentos nos pratos, substituíndoos por plantas naturais: cúrcuma, zira, vainilla, canela.
Envío, enerxía, comida rápida, soia - conteñen un mínimo de substancias nocivas útiles e máximas que provocan un aumento da produción de hormona feminina e unha diminución da síntese de testosterona.
Os alimentos agudos, graxos, fritos, produtos con alto contido en graxa (maionesa, salsas, sprots) practicamente matan a libido, provocan o desenvolvemento de patoloxías da próstata e conducen rapidamente a unha diminución da erección.
Os doces, o pan branco, as tortas fritas son hidratos de carbono rápidos que deben ser minimizados ou eliminados completamente da dieta. Non hai beneficio de produtos, excepto o gusto, pero o dano é enorme.

Mellorar a función reprodutiva e a potencia nos homes é un proceso longo. Non se debe pensar que a semana da dieta axudará a restaurar completamente a erección e a desfacerse dos síntomas negativos. Pero se non rexeitas a dieta, mantéñase durante polo menos un par de meses, a eficacia será moi notable.

Remedios populares para aumentar a potencia nos homes

En caso de circunstancias imprevistas, hai remedios populares que poden aumentar a potencia e incluso desfacerse da prostatite. Non obstante, tamén deben usarse coa aprobación do médico:

herbas medicinais (ortiga, tomiño, calamus e ginseng);
mel, zume de cenoria, xenxibre, noces;
Viño branco;
ensalada de cebola, remolacha e espárragos;
Patóxeno natural - Extracto de Eleutherococcus.

Xenxibre

Os expertos denuncian que a raíz de xenxibre ten un efecto estimulante na actividade sexual dos representantes do sexo máis forte, mellorando naturalmente a circulación sanguínea e o metabolismo. É interesante que se poida engadir xenxibre a bebidas, pratos ou é así, fresco ou en forma de po. En calquera caso, o cultivo raíz conserva as súas propiedades beneficiosas. Aquí tes só algúns pratos onde paga a pena engadir para a exhaustividade do xenxibre:

cocción (galletas de xenxibre);
Pollo Marinovka e outra carne;
preparación de peixes e mariscos;
Delicioso té (o xenxibre vai ben con mel).

Tinturas para aumentar a potencia

Krasnovka (Para preparar esta tintura, debes mercar as follas da planta na farmacia e verte con vodka. En dúas culleres de sopa de Dick Follas 0,5 litros de alcol. Deixa a bebida nun lugar escuro durante 1-2 semanas, ás veces tremendo: 10 gotas tres veces ao día);
allo (tintura moi boa. Para a súa preparación, necesitarás allo ralado e 0,5 litros de vodka);
O ginseng (as tinturas desta planta xa se venden en farmacias);
Nettle, Calamus, tomiño.

Dato interesante: As formas populares poden aumentar facilmente a potencia. Pero non deben abusalos. Cada vez máis a miúdo nos foros falan do uso da mostaza. Lubrique o estómago con aceite e une unha mostaza mergullada en auga morna a este lugar. Debe manterse durante 5-10 minutos. Este método popular é agresivo e moitas veces non se recomenda realizalo.

Vibroostimulador para aumentar a potencia

Non hai moito, apareceu un novo remedio, grazas ao que podes con seguridade e por un curto período de tempo para desfacerse dos problemas de presiona: un vibroostimulador. O dispositivo funciona con altas frecuencias, estimulando activamente os receptores do coiro cabeludo. Como resultado, o pulso de emoción transmítese aos centros do cerebro e da medula espiñal, responsable dos reflexos de xénero.

Agora imos pasar a medios menos naturais e naturais. Non obstante, considéranse os máis eficaces.

Por que non se recomenda os medicamentos

Os fabricantes ofrecen moitas drogas prometendo devolver a potencia en pouco tempo. De feito, xeles, tabletas, cremas baseadas en compoñentes naturais estimulan temporalmente a emoción e a atracción sexual. Na maioría das veces, o efecto de moitas drogas segue sendo invisible. A extensión dunha erección coa axuda de medicamentos leva a un agravamento de problemas coa glándula próstata, o que pode causar o fracaso dun home na vida sexual.

Despois de notar a inestabilidade dunha erección, un home necesita contactar cun urólogo para o exame e administración de medicamentos prescritos por un especialista. É mellor resolver este problema cos remedios populares, exercicios físicos, un estilo de vida saudable.

Medicamentos de xeito natural

Os expertos chaman a medicamentos moi distribuídos no mercado, suplementos dietéticos. En particular, os problemas psicogénicos son o motivo do uso de drogas. Non obstante, moitos representantes do sexo máis forte toman drogas como prevención, xa que non causan danos significativos e conteñen unha gran cantidade de vitaminas.

Segundo os creadores de aditivos bioloxicamente activos, o medicamento afecta positivamente aos tecidos do corpo, saturando coas súas substancias beneficiosas. Os médicos realizaron un estudo sobre como os suplementos dietéticos poden ser perigosos para a saúde dun home. Como se viu, as drogas non conteñen substancias que poden ameazar o corpo.

Importante: Toma as drogas, seguindo claramente as instrucións. Só grazas a isto podes conseguir resultados positivos no tratamento.

Noces

Os dous compoñentes tómanse en relación igual e mestúranse ben, as noces deben ser picadas.
A mestura consúmase por cantidade de 2 culleres de té despois de comer, beber leite, pola mañá e pola noite.

O plus é que:

Tal mestura dá as vitaminas que deben levarse normalmente a todos durante o día.
Eles axudan a desenvolver hormonas dos homes.

Este produto é un verdadeiro almacén de vitaminas e minerais. Contén proteínas vexetais, éteres, fibra.

Produtos químicos

Os resultados positivos demostraron fármacos que conteñen sildenafil (inhibidor do fosfodiester sintetizado artificialmente.

Durante décadas, estas drogas salvaron aos homes de problemas de potencia e impotencia causados por factores fisiolóxicos.

Importante: As drogas anteriores deben usarse só despois de visitar o andrólogo. Non tome anabólicos esteroides en gran número. As adicións levan a unha forte diminución da actividade sexual. Moitas veces estas drogas son tomadas por atletas no culturismo. Inicialmente, a potencia só aumenta, pero diminúe gradualmente. Como resultado, isto pode rematar cunha patoloxía. As substancias estupefacientes teñen a mesma acción. Levan a unha extinción irreversible do potencial masculino.

Para os homes despois dos 50 anos, é importante usar produtos de alta calidade que non lles prexudicarán e axudarán a sentirse ben despois do uso. Un destes medios é o spray M-16. Esta droga considérase o último logro da medicina moderna. Grazas a substancias especializadas, o spray aumenta a duración das relacións sexuais.

O motivo principal para o deterioro da potencia para os homes despois de 60 anos é os cambios fisiolóxicos. Os médicos cren que teóricamente é imposible estender o poder masculino ata a idade avanzada. A razón principal, segundo os médicos, son as hormonas. Na vellez, retardan, polo que o subministro de sangue empeora. Non obstante, neste caso, hai unha saída: actividade física, drogas, dietas. Neste caso, o pensionista ampliarase para ampliar o sistema reprodutivo.

Dato interesante: Nas mulleres tamén se observa a potencia, pero maniféstase dun xeito completamente diferente. Polo momento, poucos especialistas están preparados para dicir con precisión o que a hormona masculina é a responsable do corpo feminino.

Condicións do fogar ou hospital?

Na metade dos casos non se poden establecer as causas de impotencia. Á idade de 40 anos ou máis, normalmente está asociado ao envellecemento e aínda é inevitable. A terapia non é necesaria aquí e a mellora aínda será parcial. Debe poñerse en contacto co hospital para pacientes novos ou se se observan outros signos alarmantes:

dor e corte de dor durante a micción, erección, exaculación;
dores constantes ou a miúdo repetidas, gravidade na ingle;
episodios de febre sen motivo aparente;
sangue ou pus na orina/esperma;
neoplasias na entrepierna, en testículos, pene.

Para unha consulta cun urólogo, andrólogo ou venerólogo, tamén cómpre rexistrarse cunha erupción recorrente en calquera parte do corpo. A sífilis, o papiloma e o virus do herpes son máis frecuentemente transmitidos sexualmente e causan exaculación precoz, prostatite, cancro e infertilidade. Pero os focos das súas erupcións non sempre se atopan nos xenitais. Ademais, poden ser similares a moitas outras infeccións da pel, que confunden ao paciente e ao médico.

Marisco

Os agasallos do mar son unha verdadeira salvación para os rapaces que entregaron as súas posicións na cama e non son capaces de sorprender ao seu compañeiro. A singularidade dos mariscos para os homes é que a súa composición contén moito iodo e facilmente absorbidas proteínas. Para aumentar a erección, o caviar e as ostras son adecuadas. O caviar contén moitos ácidos fólicos e proteínas.

As ostras son ricas en dopamina hormonal. Estimula a libido. Tamén hai cinc. Aumenta o nivel de testosterona. O papel do ferro é saturar os tecidos do corpo con osíxeno.

Calamar;
Cangrexo;
Mexillón e ostras;
Xurelo;
Rapans.

Todos estes mariscos son considerados afrodisíacos e sempre aumentan a actividade na cama.